كم عدد السعرات الحرارية في Brazil nuts؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Brazil nuts
لكل حصة 100g
111
السعرات الحرارية
6% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Brazil nuts؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.3g
Cholesterol0mg
الصوديوم307mg
السكريات0g
فيتامين أ17 IU
فيتامين ج9.1mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم4mg
الحديد0.3mg
البوتاسيوم180mg
الأسئلة الشائعة حول Brazil nuts
كم عدد السعرات الحرارية في Brazil nuts؟
تحتوي حصة 100g من Brazil nuts على 111 سعرة حرارية، مع 2.3g بروتين و22.1g كربوهيدرات و1.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Brazil nuts؟
يوفر Brazil nuts 2.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 5% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Brazil nuts مفيد لخسارة الوزن؟
مع 111 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Brazil nuts ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Brazil nuts؟
تحتوي حصة 100g من Brazil nuts على 22.1g من الكربوهيدرات و9.3g من الألياف الغذائية.
هل Brazil nuts صحي؟
Brazil nuts يوفر 2.3g بروتين و9.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.