كم عدد السعرات الحرارية في Brussels sprouts, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Brussels sprouts, raw
لكل حصة 100g
59
السعرات الحرارية
3% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Brussels sprouts, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم26mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج142.9mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم39mg
الحديد0.7mg
البوتاسيوم477mg
الأسئلة الشائعة حول Brussels sprouts, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Brussels sprouts, raw؟
تحتوي حصة 100g من Brussels sprouts, raw على 59 سعرة حرارية، مع 4g بروتين و9.6g كربوهيدرات و0.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Brussels sprouts, raw؟
يوفر Brussels sprouts, raw 4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 8% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Brussels sprouts, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 59 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Brussels sprouts, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Brussels sprouts, raw؟
تحتوي حصة 100g من Brussels sprouts, raw على 9.6g من الكربوهيدرات و4.8g من الألياف الغذائية.
هل Brussels sprouts, raw صحي؟
Brussels sprouts, raw يوفر 4g بروتين و4.8g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.