Spinach, raw مقابل Brussels sprouts, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

33
السعرات الحرارية
مقابل

Brussels sprouts, raw

31
السعرات الحرارية
🏆 Brussels sprouts, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Brussels sprouts, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawBrussels sprouts, raw
البروتين
0.7g
3g
الكربوهيدرات
7.7g
6.1g
إجمالي الدهون
0.2g
0.3g
الألياف الغذائية
0.6g
3.2g
السكريات
4.2g
3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.5mg
88.1mg
الكالسيوم
8mg
33mg
الحديد
0.3mg
0.7mg
البوتاسيوم
285mg
300mg
الصوديوم
193mg
23mg
📊 Spinach, raw — حقائق التغذية📊 Brussels sprouts, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Spinach, raw مقابل Brussels sprouts, raw: مقارنة التغذية