Broccoli, raw مقابل Collard greens, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Collard greens, raw

215
السعرات الحرارية
🏆 Collard greens, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawCollard greens, raw
البروتين
21g
3.9g
الكربوهيدرات
18.8g
21.7g
إجمالي الدهون
55.5g
12.7g
الألياف الغذائية
10.3g
1.6g
السكريات
6.3g
1.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
16.1mg
الكالسيوم
347mg
32mg
الحديد
3.5mg
1.5mg
البوتاسيوم
748mg
153mg
الصوديوم
227mg
327mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Collard greens, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Collard greens, raw: مقارنة التغذية