Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

27

السعرات الحرارية

مقابل

Sweet potato, raw

79

السعرات الحرارية

Spinach, raw: أقل في السعرات الحرارية

Spinach, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawSweet potato, raw

البروتين

2.9g

1.6g

الكربوهيدرات

2.4g

17.3g

إجمالي الدهون

0.6g

0.4g

الألياف الغذائية

1.6g

4.4g

السكريات

0g

6.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

26.5mg

14.8mg

الكالسيوم

68mg

22mg

الحديد

1.3mg

0.4mg

البوتاسيوم

582mg

486mg

الصوديوم

111mg

0mg

Spinach, raw: حقائق التغذية Sweet potato, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Sweet potato, raw مقابل Potato, raw Kale, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Sweet potato, raw Spinach, raw مقابل Beet, raw Spinach, raw مقابل Okra, raw