Kale, raw مقابل Sweet potato, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Kale, raw

35

السعرات الحرارية

مقابل

Sweet potato, raw

79

السعرات الحرارية

Kale, raw: أقل في السعرات الحرارية

Kale, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Kale, rawSweet potato, raw

البروتين

2.9g

1.6g

الكربوهيدرات

4.4g

17.3g

إجمالي الدهون

1.5g

0.4g

الألياف الغذائية

4.1g

4.4g

السكريات

0.8g

6.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

93.4mg

14.8mg

الكالسيوم

254mg

22mg

الحديد

1.6mg

0.4mg

البوتاسيوم

348mg

486mg

الصوديوم

53mg

0mg

Kale, raw: حقائق التغذية Sweet potato, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Sweet potato, raw مقابل Potato, raw Kale, raw مقابل Spinach, raw Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw Broccoli, raw مقابل Sweet potato, raw Broccoli, raw مقابل Kale, raw Beet, raw مقابل Sweet potato, raw