Beef steak, cooked مقابل Ham, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Beef steak, cooked

208
السعرات الحرارية
مقابل

Ham, cooked

149
السعرات الحرارية
🏆 Ham, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Beef steak, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Beef steak, cookedHam, cooked
البروتين
20.4g
17.3g
الكربوهيدرات
0g
4.5g
إجمالي الدهون
13.4g
6.4g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
0g
4.6g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
3.9mg
0mg
الكالسيوم
9mg
54mg
الحديد
0.3mg
1.1mg
البوتاسيوم
363mg
394mg
الصوديوم
59mg
732mg
📊 Beef steak, cooked — حقائق التغذية📊 Ham, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Beef steak, cooked مقابل Ham, cooked: مقارنة التغذية