Egg, whole, cooked مقابل Ham, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Egg, whole, cooked
187
السعرات الحرارية
مقابل
Ham, cooked
149
السعرات الحرارية
🏆 Ham, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Egg, whole, cooked — أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Egg, whole, cookedHam, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم