Beef steak, cooked مقابل Swordfish Steak

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Beef steak, cooked

143
السعرات الحرارية
مقابل

Swordfish Steak

144
السعرات الحرارية
Beef steak, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Beef steak, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Beef steak, cookedSwordfish Steak
البروتين
21.1g
19.7g
الكربوهيدرات
0.2g
0g
إجمالي الدهون
6.5g
6.7g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
0g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
4mg
5mg
الحديد
2.5mg
0.4mg
البوتاسيوم
345mg
418mg
الصوديوم
45mg
81mg
Beef steak, cooked: حقائق التغذية Swordfish Steak: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Beef steak, cookedChicken breast, cooked مقابل Swordfish SteakBeef steak, cooked مقابل Pork chop, cookedBeef steak, cooked مقابل Turkey breast, cookedBeef steak, cooked مقابل Lamb, cookedBeef steak, cooked مقابل Duck, cooked