Beef steak, cooked مقابل Swordfish Steak

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Beef steak, cooked

208
السعرات الحرارية
مقابل

Swordfish Steak

144
السعرات الحرارية
🏆 Swordfish Steak — أقل في السعرات الحرارية
💪 Beef steak, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Beef steak, cookedSwordfish Steak
البروتين
20.4g
19.7g
الكربوهيدرات
0g
0g
إجمالي الدهون
13.4g
6.7g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
0g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
3.9mg
0mg
الكالسيوم
9mg
5mg
الحديد
0.3mg
0.4mg
البوتاسيوم
363mg
418mg
الصوديوم
59mg
81mg
📊 Beef steak, cooked — حقائق التغذية📊 Swordfish Steak — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Beef steak, cooked مقابل Swordfish Steak: مقارنة التغذية