كم عدد السعرات الحرارية في Swordfish Steak؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Swordfish Steak
لكل حصة 100g
144
السعرات الحرارية
7% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Swordfish Steak؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة1.6g
Cholesterol66mg
الصوديوم81mg
السكريات0g
فيتامين أ36 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د558 IU
الكالسيوم5mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم418mg
الأسئلة الشائعة حول Swordfish Steak
كم عدد السعرات الحرارية في Swordfish Steak؟
تحتوي حصة 100g من Swordfish Steak على 144 سعرة حرارية، مع 19.7g بروتين و0g كربوهيدرات و6.7g دهون.
كم نسبة البروتين في Swordfish Steak؟
يوفر Swordfish Steak 19.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 39% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Swordfish Steak مفيد لخسارة الوزن؟
مع 144 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Swordfish Steak ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Swordfish Steak؟
تحتوي حصة 100g من Swordfish Steak على 0g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Swordfish Steak صحي؟
Swordfish Steak يوفر 19.7g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.