Broccoli, raw مقابل Arugula, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Arugula, raw

30
السعرات الحرارية
🏆 Arugula, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawArugula, raw
البروتين
21g
3.3g
الكربوهيدرات
18.8g
4.4g
إجمالي الدهون
55.5g
0.7g
الألياف الغذائية
10.3g
2.5g
السكريات
6.3g
1.9g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
58.1mg
الكالسيوم
347mg
92mg
الحديد
3.5mg
1.6mg
البوتاسيوم
748mg
296mg
الصوديوم
227mg
3mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Arugula, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Arugula, raw: مقارنة التغذية