Broccoli, raw مقابل Bok choy, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Bok choy, raw

85
السعرات الحرارية
🏆 Bok choy, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawBok choy, raw
البروتين
21g
3.2g
الكربوهيدرات
18.8g
12.1g
إجمالي الدهون
55.5g
3g
الألياف الغذائية
10.3g
4.3g
السكريات
6.3g
5.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
19.7mg
الكالسيوم
347mg
30mg
الحديد
3.5mg
0.9mg
البوتاسيوم
748mg
285mg
الصوديوم
227mg
164mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Bok choy, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Bok choy, raw: مقارنة التغذية