كم عدد السعرات الحرارية في Bok choy, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Bok choy, raw
لكل حصة 100g
20
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Bok choy, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم14mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج30.3mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم62mg
الحديد0.4mg
البوتاسيوم228mg
الأسئلة الشائعة حول Bok choy, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Bok choy, raw؟
تحتوي حصة 100g من Bok choy, raw على 20 سعرة حرارية، مع 1g بروتين و3.5g كربوهيدرات و0.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Bok choy, raw؟
يوفر Bok choy, raw 1g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 2% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Bok choy, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 20 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Bok choy, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Bok choy, raw؟
تحتوي حصة 100g من Bok choy, raw على 3.5g من الكربوهيدرات و1.3g من الألياف الغذائية.
هل Bok choy, raw صحي؟
Bok choy, raw يوفر 1g بروتين و1.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.