كم عدد السعرات الحرارية في Kale, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Kale, raw
لكل حصة 100g
35
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Kale, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم53mg
السكريات0.8g
فيتامين أ241 IU
فيتامين ج93.4mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم254mg
الحديد1.6mg
البوتاسيوم348mg
الأسئلة الشائعة حول Kale, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Kale, raw؟
تحتوي حصة 100g من Kale, raw على 35 سعرة حرارية، مع 2.9g بروتين و4.4g كربوهيدرات و1.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Kale, raw؟
يوفر Kale, raw 2.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 6% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Kale, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 35 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Kale, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Kale, raw؟
تحتوي حصة 100g من Kale, raw على 4.4g من الكربوهيدرات و4.1g من الألياف الغذائية.
هل Kale, raw صحي؟
Kale, raw يوفر 2.9g بروتين و4.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.