Broccoli, raw مقابل Mustard greens, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Broccoli, raw

614
السعرات الحرارية
مقابل

Mustard greens, raw

219
السعرات الحرارية
🏆 Mustard greens, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Broccoli, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Broccoli, rawMustard greens, raw
البروتين
21g
10.9g
الكربوهيدرات
18.8g
6.4g
إجمالي الدهون
55.5g
16.9g
الألياف الغذائية
10.3g
1.1g
السكريات
6.3g
2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
30.1mg
الكالسيوم
347mg
228mg
الحديد
3.5mg
1.2mg
البوتاسيوم
748mg
196mg
الصوديوم
227mg
302mg
📊 Broccoli, raw — حقائق التغذية📊 Mustard greens, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Broccoli, raw مقابل Mustard greens, raw: مقارنة التغذية