كم عدد السعرات الحرارية في Mustard greens, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Mustard greens, raw
لكل حصة 100g
26
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Mustard greens, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم281mg
السكريات0.9g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج8.6mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم73mg
الحديد3.2mg
البوتاسيوم369mg
الأسئلة الشائعة حول Mustard greens, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Mustard greens, raw؟
تحتوي حصة 100g من Mustard greens, raw على 26 سعرة حرارية، مع 1.6g بروتين و4.7g كربوهيدرات و0.1g دهون.
كم نسبة البروتين في Mustard greens, raw؟
يوفر Mustard greens, raw 1.6g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Mustard greens, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 26 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mustard greens, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Mustard greens, raw؟
تحتوي حصة 100g من Mustard greens, raw على 4.7g من الكربوهيدرات و2.6g من الألياف الغذائية.
هل Mustard greens, raw صحي؟
Mustard greens, raw يوفر 1.6g بروتين و2.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.