Spinach, raw مقابل Okra, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

33
السعرات الحرارية
مقابل

Okra, raw

23
السعرات الحرارية
🏆 Okra, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Okra, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawOkra, raw
البروتين
0.7g
3.2g
الكربوهيدرات
7.7g
2.7g
إجمالي الدهون
0.2g
0.6g
الألياف الغذائية
0.6g
1.6g
السكريات
4.2g
0.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.5mg
18mg
الكالسيوم
8mg
177mg
الحديد
0.3mg
3.2mg
البوتاسيوم
285mg
295mg
الصوديوم
193mg
4mg
📊 Spinach, raw — حقائق التغذية📊 Okra, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Spinach, raw مقابل Okra, raw: مقارنة التغذية