Brown rice, cooked مقابل Oatmeal, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Brown rice, cooked

130
السعرات الحرارية
مقابل

Oatmeal, cooked

313
السعرات الحرارية
🏆 Brown rice, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Oatmeal, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Brown rice, cookedOatmeal, cooked
البروتين
2.7g
13g
الكربوهيدرات
28.2g
55.8g
إجمالي الدهون
0.3g
4.3g
الألياف الغذائية
0.4g
4.7g
السكريات
0.1g
6.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0.2mg
الكالسيوم
10mg
165mg
الحديد
1.2mg
4.1mg
البوتاسيوم
35mg
223mg
الصوديوم
1mg
601mg
📊 Brown rice, cooked — حقائق التغذية📊 Oatmeal, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Brown rice, cooked مقابل Oatmeal, cooked: مقارنة التغذية