Brown rice, cooked مقابل Quinoa, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Brown rice, cooked

130
السعرات الحرارية
مقابل

Quinoa, cooked

123
السعرات الحرارية
🏆 Quinoa, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Brown rice, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Brown rice, cookedQuinoa, cooked
البروتين
2.7g
2.3g
الكربوهيدرات
28.2g
28.2g
إجمالي الدهون
0.3g
0.4g
الألياف الغذائية
0.4g
3.8g
السكريات
0.1g
0.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
10mg
11mg
الحديد
1.2mg
1.3mg
البوتاسيوم
35mg
93mg
الصوديوم
1mg
3mg
📊 Brown rice, cooked — حقائق التغذية📊 Quinoa, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Brown rice, cooked مقابل Quinoa, cooked: مقارنة التغذية