Brown rice, cooked مقابل Quinoa, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Brown rice, cooked

130

السعرات الحرارية

مقابل

Quinoa, cooked

385

السعرات الحرارية

Brown rice, cooked: أقل في السعرات الحرارية

Quinoa, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Brown rice, cookedQuinoa, cooked

البروتين

2.7g

11.9g

الكربوهيدرات

28.2g

69.5g

إجمالي الدهون

0.3g

6.6g

الألياف الغذائية

0.4g

6.3g

السكريات

0.1g

0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

10mg

38mg

الحديد

1.2mg

4.5mg

البوتاسيوم

35mg

551mg

الصوديوم

1mg

6mg

Brown rice, cooked: حقائق التغذية Quinoa, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Barley, cooked مقابل Quinoa, cooked Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked Quinoa, cooked مقابل Farro