Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Chicken breast, cooked
165
السعرات الحرارية
مقابل
Tofu, firm
85
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Chicken breast, cooked: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Chicken breast, cookedTofu, firm
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم