Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

336
السعرات الحرارية
🏆 Chicken breast, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedTofu, firm
البروتين
2g
21.1g
الكربوهيدرات
8.5g
62.3g
إجمالي الدهون
14.7g
1.2g
الألياف الغذائية
6.7g
24.9g
السكريات
0.7g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
0mg
الكالسيوم
12mg
173mg
الحديد
0.6mg
7.7mg
البوتاسيوم
485mg
1542mg
الصوديوم
7mg
12mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Tofu, firm — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل GranolaWhole Wheat Bread مقابل White Bread
Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm: مقارنة التغذية