Egg, whole, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Egg, whole, cooked

196
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Egg, whole, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Egg, whole, cookedTofu, firm
البروتين
13.6g
10.9g
الكربوهيدرات
0.8g
1g
إجمالي الدهون
14.8g
4.2g
الألياف الغذائية
0g
0.9g
السكريات
0.4g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
1.1mg
الكالسيوم
62mg
149mg
الحديد
1.9mg
1.7mg
البوتاسيوم
152mg
0mg
الصوديوم
207mg
33mg
Egg, whole, cooked: حقائق التغذية Tofu, firm: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Egg, whole, cookedTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Egg, whole, cookedSalmon, cooked مقابل Tofu, firm