Egg, whole, cooked مقابل Tofu, firm
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Egg, whole, cooked
187
السعرات الحرارية
مقابل
Tofu, firm
336
السعرات الحرارية
🏆 Egg, whole, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Egg, whole, cooked — أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Egg, whole, cookedTofu, firm
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم