Tempeh مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tempeh

192
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Tempeh: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

TempehTofu, firm
البروتين
20.3g
10.9g
الكربوهيدرات
7.6g
1g
إجمالي الدهون
10.8g
4.2g
الألياف الغذائية
0g
0.9g
السكريات
0g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
1.1mg
الكالسيوم
111mg
149mg
الحديد
2.7mg
1.7mg
البوتاسيوم
412mg
0mg
الصوديوم
9mg
33mg
Tempeh: حقائق التغذية Tofu, firm: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tofu, firmTofu, firm مقابل Elk