Salmon, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Salmon, cooked

206
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Salmon, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Salmon, cookedTofu, firm
البروتين
22.1g
10.9g
الكربوهيدرات
0g
1g
إجمالي الدهون
12.4g
4.2g
الألياف الغذائية
0g
0.9g
السكريات
0g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
3.7mg
1.1mg
الكالسيوم
15mg
149mg
الحديد
0.3mg
1.7mg
البوتاسيوم
384mg
0mg
الصوديوم
61mg
33mg
Salmon, cooked: حقائق التغذية Tofu, firm: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Chicken breast, cookedShrimp, cooked مقابل Salmon, cookedTempeh مقابل Tofu, firm