Cod, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Cod, cooked

88
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

336
السعرات الحرارية
🏆 Cod, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Cod, cookedTofu, firm
البروتين
0.7g
21.1g
الكربوهيدرات
22.1g
62.3g
إجمالي الدهون
0.3g
1.2g
الألياف الغذائية
1.6g
24.9g
السكريات
20.5g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.1mg
0mg
الكالسيوم
5mg
173mg
الحديد
0.3mg
7.7mg
البوتاسيوم
40mg
1542mg
الصوديوم
3mg
12mg
📊 Cod, cooked — حقائق التغذية📊 Tofu, firm — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Cod, cooked مقابل Tofu, firm: مقارنة التغذية