Ham, cooked مقابل Swordfish Steak

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Ham, cooked

149
السعرات الحرارية
مقابل

Swordfish Steak

144
السعرات الحرارية
🏆 Swordfish Steak — أقل في السعرات الحرارية
💪 Swordfish Steak — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Ham, cookedSwordfish Steak
البروتين
17.3g
19.7g
الكربوهيدرات
4.5g
0g
إجمالي الدهون
6.4g
6.7g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
4.6g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
54mg
5mg
الحديد
1.1mg
0.4mg
البوتاسيوم
394mg
418mg
الصوديوم
732mg
81mg
📊 Ham, cooked — حقائق التغذية📊 Swordfish Steak — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Ham, cooked مقابل Swordfish Steak: مقارنة التغذية