Oatmeal, cooked مقابل Couscous, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Oatmeal, cooked
71
السعرات الحرارية
مقابل
Couscous, cooked
112
السعرات الحرارية
Oatmeal, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Couscous, cooked: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Oatmeal, cookedCouscous, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم