Oatmeal, cooked مقابل Couscous, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Oatmeal, cooked

313
السعرات الحرارية
مقابل

Couscous, cooked

329
السعرات الحرارية
🏆 Oatmeal, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Couscous, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Oatmeal, cookedCouscous, cooked
البروتين
13g
15.4g
الكربوهيدرات
55.8g
68g
إجمالي الدهون
4.3g
1.9g
الألياف الغذائية
4.7g
12.2g
السكريات
6.4g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0.2mg
0mg
الكالسيوم
165mg
25mg
الحديد
4.1mg
3.6mg
البوتاسيوم
223mg
340mg
الصوديوم
601mg
2mg
📊 Oatmeal, cooked — حقائق التغذية📊 Couscous, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Oatmeal, cooked مقابل Couscous, cooked: مقارنة التغذية