Quinoa, cooked مقابل Couscous, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

385

السعرات الحرارية

مقابل

Couscous, cooked

112

السعرات الحرارية

Couscous, cooked: أقل في السعرات الحرارية

Quinoa, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedCouscous, cooked

البروتين

11.9g

3.8g

الكربوهيدرات

69.5g

23.2g

إجمالي الدهون

6.6g

0.2g

الألياف الغذائية

6.3g

1.4g

السكريات

0g

0.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

38mg

8mg

الحديد

4.5mg

0.4mg

البوتاسيوم

551mg

58mg

الصوديوم

6mg

5mg

Quinoa, cooked: حقائق التغذية Couscous, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Barley, cooked مقابل Quinoa, cooked Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked Quinoa, cooked مقابل Farro Quinoa, cooked مقابل Granola