Pork chop, cooked مقابل Swordfish Steak

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Pork chop, cooked

155
السعرات الحرارية
مقابل

Swordfish Steak

144
السعرات الحرارية
🏆 Swordfish Steak — أقل في السعرات الحرارية
💪 Swordfish Steak — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Pork chop, cookedSwordfish Steak
البروتين
12.6g
19.7g
الكربوهيدرات
1.1g
0g
إجمالي الدهون
10.6g
6.7g
الألياف الغذائية
0g
0g
السكريات
1.1g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
50mg
5mg
الحديد
1.2mg
0.4mg
البوتاسيوم
126mg
418mg
الصوديوم
124mg
81mg
📊 Pork chop, cooked — حقائق التغذية📊 Swordfish Steak — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Pork chop, cooked مقابل Swordfish Steak: مقارنة التغذية