Pork chop, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Pork chop, cooked

155
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

336
السعرات الحرارية
🏆 Pork chop, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Pork chop, cookedTofu, firm
البروتين
12.6g
21.1g
الكربوهيدرات
1.1g
62.3g
إجمالي الدهون
10.6g
1.2g
الألياف الغذائية
0g
24.9g
السكريات
1.1g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
50mg
173mg
الحديد
1.2mg
7.7mg
البوتاسيوم
126mg
1542mg
الصوديوم
124mg
12mg
📊 Pork chop, cooked — حقائق التغذية📊 Tofu, firm — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Pork chop, cooked مقابل Tofu, firm: مقارنة التغذية