Quinoa, cooked مقابل Wheat Flour

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

123
السعرات الحرارية
مقابل

Wheat Flour

370
السعرات الحرارية
🏆 Quinoa, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Wheat Flour — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedWheat Flour
البروتين
2.3g
15.1g
الكربوهيدرات
28.2g
71.2g
إجمالي الدهون
0.4g
2.7g
الألياف الغذائية
3.8g
10.6g
السكريات
0.3g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
11mg
38mg
الحديد
1.3mg
3.9mg
البوتاسيوم
93mg
376mg
الصوديوم
3mg
3mg
📊 Quinoa, cooked — حقائق التغذية📊 Wheat Flour — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Quinoa, cooked مقابل Wheat Flour: مقارنة التغذية