Quinoa, cooked مقابل Wild Rice

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

385

السعرات الحرارية

مقابل

Wild Rice

369

السعرات الحرارية

Wild Rice: أقل في السعرات الحرارية

Wild Rice: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedWild Rice

البروتين

11.9g

12.8g

الكربوهيدرات

69.5g

75.7g

إجمالي الدهون

6.6g

1.7g

الألياف الغذائية

6.3g

4.3g

السكريات

0g

0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

38mg

8mg

الحديد

4.5mg

1.5mg

البوتاسيوم

551mg

299mg

الصوديوم

6mg

1mg

Quinoa, cooked: حقائق التغذية Wild Rice: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Barley, cooked مقابل Quinoa, cooked Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked Quinoa, cooked مقابل Farro Quinoa, cooked مقابل Granola