كم عدد السعرات الحرارية في Wild Rice؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Wild Rice
لكل حصة 100g
369
السعرات الحرارية
18% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Wild Rice؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم1mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم8mg
الحديد1.5mg
البوتاسيوم299mg
الأسئلة الشائعة حول Wild Rice
كم عدد السعرات الحرارية في Wild Rice؟
تحتوي حصة 100g من Wild Rice على 369 سعرة حرارية، مع 12.8g بروتين و75.7g كربوهيدرات و1.7g دهون.
كم نسبة البروتين في Wild Rice؟
يوفر Wild Rice 12.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 26% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Wild Rice مفيد لخسارة الوزن؟
مع 369 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Wild Rice ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Wild Rice؟
تحتوي حصة 100g من Wild Rice على 75.7g من الكربوهيدرات و4.3g من الألياف الغذائية.
هل Wild Rice صحي؟
Wild Rice يوفر 12.8g بروتين و4.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.