Spinach, raw مقابل Beet, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

27

السعرات الحرارية

مقابل

Beet, raw

26

السعرات الحرارية

Beet, raw: أقل في السعرات الحرارية

Spinach, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawBeet, raw

البروتين

2.9g

1.6g

الكربوهيدرات

2.4g

4.7g

إجمالي الدهون

0.6g

0.1g

الألياف الغذائية

1.6g

2.6g

السكريات

0g

0.9g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

26.5mg

8.6mg

الكالسيوم

68mg

73mg

الحديد

1.3mg

3.2mg

البوتاسيوم

582mg

369mg

الصوديوم

111mg

281mg

Spinach, raw: حقائق التغذية Beet, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Kale, raw مقابل Spinach, raw Beet, raw مقابل Carrot, raw Broccoli, raw مقابل Spinach, raw Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw Spinach, raw مقابل Okra, raw Spinach, raw مقابل Taro