كم عدد السعرات الحرارية في Spinach, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Spinach, raw
لكل حصة 100g
27
السعرات الحرارية
1% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Spinach, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم111mg
السكريات0g
فيتامين أ283 IU
فيتامين ج26.5mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم68mg
الحديد1.3mg
البوتاسيوم582mg
الأسئلة الشائعة حول Spinach, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Spinach, raw؟
تحتوي حصة 100g من Spinach, raw على 27 سعرة حرارية، مع 2.9g بروتين و2.4g كربوهيدرات و0.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Spinach, raw؟
يوفر Spinach, raw 2.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 6% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Spinach, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 27 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Spinach, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Spinach, raw؟
تحتوي حصة 100g من Spinach, raw على 2.4g من الكربوهيدرات و1.6g من الألياف الغذائية.
هل Spinach, raw صحي؟
Spinach, raw يوفر 2.9g بروتين و1.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.