Spinach, raw مقابل Bok choy, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

33
السعرات الحرارية
مقابل

Bok choy, raw

85
السعرات الحرارية
🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Bok choy, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawBok choy, raw
البروتين
0.7g
3.2g
الكربوهيدرات
7.7g
12.1g
إجمالي الدهون
0.2g
3g
الألياف الغذائية
0.6g
4.3g
السكريات
4.2g
5.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.5mg
19.7mg
الكالسيوم
8mg
30mg
الحديد
0.3mg
0.9mg
البوتاسيوم
285mg
285mg
الصوديوم
193mg
164mg
📊 Spinach, raw — حقائق التغذية📊 Bok choy, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Spinach, raw مقابل Bok choy, raw: مقارنة التغذية