Spinach, raw مقابل Bok choy, raw
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Spinach, raw
27
السعرات الحرارية
مقابل
Bok choy, raw
20
السعرات الحرارية
Bok choy, raw: أقل في السعرات الحرارية
Spinach, raw: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Spinach, rawBok choy, raw
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم