Spinach, raw مقابل Cauliflower, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

السعرات الحرارية

مقابل

السعرات الحرارية

🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية

💪 Cauliflower, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawCauliflower, raw

البروتين

0.7g

3.3g

الكربوهيدرات

7.7g

12.5g

إجمالي الدهون

0.2g

0.3g

الألياف الغذائية

0.6g

4.4g

السكريات

4.2g

5.4g

فيتامين ج

6.5mg

20.3mg

الكالسيوم

8mg

30mg

الحديد

0.3mg

0.9mg

البوتاسيوم

285mg

293mg

الصوديوم

193mg

159mg