Spinach, raw مقابل Endive, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

27

السعرات الحرارية

مقابل

Endive, raw

17

السعرات الحرارية

Endive, raw: أقل في السعرات الحرارية

Spinach, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawEndive, raw

البروتين

2.9g

1.3g

الكربوهيدرات

2.4g

3.4g

إجمالي الدهون

0.6g

0.2g

الألياف الغذائية

1.6g

3.1g

السكريات

0g

0.3g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

26.5mg

6.5mg

الكالسيوم

68mg

52mg

الحديد

1.3mg

0.8mg

البوتاسيوم

582mg

314mg

الصوديوم

111mg

22mg

Spinach, raw: حقائق التغذية Endive, raw: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Kale, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Spinach, raw Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw Spinach, raw مقابل Beet, raw Spinach, raw مقابل Okra, raw Spinach, raw مقابل Taro