Spinach, raw مقابل Lettuce, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

33
السعرات الحرارية
مقابل

Lettuce, raw

45
السعرات الحرارية
🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Lettuce, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawLettuce, raw
البروتين
0.7g
2.3g
الكربوهيدرات
7.7g
4.4g
إجمالي الدهون
0.2g
2.7g
الألياف الغذائية
0.6g
2.8g
السكريات
4.2g
1.2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
6.5mg
34.6mg
الكالسيوم
8mg
25mg
الحديد
0.3mg
0.5mg
البوتاسيوم
285mg
136mg
الصوديوم
193mg
136mg
📊 Spinach, raw — حقائق التغذية📊 Lettuce, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Spinach, raw مقابل Lettuce, raw: مقارنة التغذية