Spinach, raw مقابل Plantain

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Spinach, raw

27

السعرات الحرارية

مقابل

Plantain

136

السعرات الحرارية

Spinach, raw: أقل في السعرات الحرارية

Spinach, raw: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawPlantain

البروتين

2.9g

1.2g

الكربوهيدرات

2.4g

31g

إجمالي الدهون

0.6g

0.9g

الألياف الغذائية

1.6g

2.1g

السكريات

0g

14.2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

26.5mg

20.1mg

الكالسيوم

68mg

4mg

الحديد

1.3mg

0.3mg

البوتاسيوم

582mg

396mg

الصوديوم

111mg

0mg

Spinach, raw: حقائق التغذية Plantain: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Kale, raw مقابل Spinach, raw Broccoli, raw مقابل Spinach, raw Spinach, raw مقابل Sweet potato, raw Spinach, raw مقابل Beet, raw Spinach, raw مقابل Okra, raw Spinach, raw مقابل Taro