كم عدد السعرات الحرارية في Plantain؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Plantain
لكل حصة 100g
136
السعرات الحرارية
7% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Plantain؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات14.2g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج20.1mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم4mg
الحديد0.3mg
البوتاسيوم396mg
الأسئلة الشائعة حول Plantain
كم عدد السعرات الحرارية في Plantain؟
تحتوي حصة 100g من Plantain على 136 سعرة حرارية، مع 1.2g بروتين و31g كربوهيدرات و0.9g دهون.
كم نسبة البروتين في Plantain؟
يوفر Plantain 1.2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 2% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Plantain مفيد لخسارة الوزن؟
مع 136 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Plantain ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Plantain؟
تحتوي حصة 100g من Plantain على 31g من الكربوهيدرات و2.1g من الألياف الغذائية.
هل Plantain صحي؟
Plantain يوفر 1.2g بروتين و2.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.