Spinach, raw مقابل Zucchini, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

السعرات الحرارية

مقابل

السعرات الحرارية

🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية

💪 Zucchini, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Spinach, rawZucchini, raw

البروتين

0.7g

0.9g

الكربوهيدرات

7.7g

9.6g

إجمالي الدهون

0.2g

الألياف الغذائية

0.6g

2.8g

السكريات

4.2g

4.7g

فيتامين ج

6.5mg

5.9mg

الكالسيوم

8mg

33mg

الحديد

0.3mg

البوتاسيوم

285mg

320mg

الصوديوم

193mg

69mg