كم عدد السعرات الحرارية في Tempeh؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Tempeh
لكل حصة 100g
192
السعرات الحرارية
10% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Tempeh؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة2.5g
Cholesterol0mg
الصوديوم9mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم111mg
الحديد2.7mg
البوتاسيوم412mg
الأسئلة الشائعة حول Tempeh
كم عدد السعرات الحرارية في Tempeh؟
تحتوي حصة 100g من Tempeh على 192 سعرة حرارية، مع 20.3g بروتين و7.6g كربوهيدرات و10.8g دهون.
كم نسبة البروتين في Tempeh؟
يوفر Tempeh 20.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 41% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Tempeh مفيد لخسارة الوزن؟
مع 192 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Tempeh ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Tempeh؟
تحتوي حصة 100g من Tempeh على 7.6g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Tempeh صحي؟
Tempeh يوفر 20.3g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.