Tilapia, cooked مقابل Tofu, firm

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tilapia, cooked

95
السعرات الحرارية
مقابل

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Tilapia, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tilapia, cookedTofu, firm
البروتين
19g
10.9g
الكربوهيدرات
0g
1g
إجمالي الدهون
2.5g
4.2g
الألياف الغذائية
0g
0.9g
السكريات
0g
0.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
1.1mg
الكالسيوم
9mg
149mg
الحديد
0mg
1.7mg
البوتاسيوم
342mg
0mg
الصوديوم
94mg
33mg
Tilapia, cooked: حقائق التغذية Tofu, firm: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tilapia, cookedTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firm