Tofu, firm مقابل Clam

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

336

السعرات الحرارية

مقابل

Clam

0

السعرات الحرارية

🏆 Clam — أقل في السعرات الحرارية

💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmClam

البروتين

21.1g

1.7g

الكربوهيدرات

62.3g

8.8g

إجمالي الدهون

1.2g

0.3g

الألياف الغذائية

24.9g

3.1g

السكريات

0g

0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

4.6mg

الكالسيوم

173mg

14mg

الحديد

7.7mg

0.4mg

البوتاسيوم

1542mg

342mg

الصوديوم

12mg

112mg

📊 Tofu, firm — حقائق التغذية 📊 Clam — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Banana, raw مقابل Apple, raw Salmon, cooked مقابل Tuna, cooked Oatmeal, cooked مقابل Granola

Tofu, firm مقابل Clam: مقارنة التغذية