Tofu, firm مقابل Mahi-Mahi

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

336

السعرات الحرارية

مقابل

Mahi-Mahi

0

السعرات الحرارية

🏆 Mahi-Mahi — أقل في السعرات الحرارية

💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmMahi-Mahi

البروتين

21.1g

19.8g

الكربوهيدرات

62.3g

0.3g

إجمالي الدهون

1.2g

0.4g

الألياف الغذائية

24.9g

0g

السكريات

0g

0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

173mg

6mg

الحديد

7.7mg

0.1mg

البوتاسيوم

1542mg

408mg

الصوديوم

12mg

52mg

📊 Tofu, firm — حقائق التغذية 📊 Mahi-Mahi — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firm White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Banana, raw مقابل Apple, raw Salmon, cooked مقابل Tuna, cooked Oatmeal, cooked مقابل Granola

Tofu, firm مقابل Mahi-Mahi: مقارنة التغذية