Tofu, firm مقابل Monkfish

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
مقابل

Monkfish

76
السعرات الحرارية
Monkfish: أقل في السعرات الحرارية
Monkfish: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmMonkfish
البروتين
10.9g
14.5g
الكربوهيدرات
1g
0g
إجمالي الدهون
4.2g
1.5g
الألياف الغذائية
0.9g
0g
السكريات
0.4g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.1mg
1mg
الكالسيوم
149mg
8mg
الحديد
1.7mg
0.3mg
البوتاسيوم
0mg
400mg
الصوديوم
33mg
18mg
Tofu, firm: حقائق التغذية Monkfish: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tofu, firm