Tofu, firm مقابل Mussels, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
مقابل

Mussels, cooked

172
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Mussels, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmMussels, cooked
البروتين
10.9g
23.8g
الكربوهيدرات
1g
7.4g
إجمالي الدهون
4.2g
4.5g
الألياف الغذائية
0.9g
0g
السكريات
0.4g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.1mg
13.6mg
الكالسيوم
149mg
33mg
الحديد
1.7mg
6.7mg
البوتاسيوم
0mg
268mg
الصوديوم
33mg
369mg
Tofu, firm: حقائق التغذية Mussels, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tofu, firm