كم عدد السعرات الحرارية في Mussels, cooked؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Mussels, cooked
لكل حصة 100g
172
السعرات الحرارية
9% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Mussels, cooked؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.9g
Cholesterol56mg
الصوديوم369mg
السكريات0g
فيتامين أ91 IU
فيتامين ج13.6mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم33mg
الحديد6.7mg
البوتاسيوم268mg
الأسئلة الشائعة حول Mussels, cooked
كم عدد السعرات الحرارية في Mussels, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Mussels, cooked على 172 سعرة حرارية، مع 23.8g بروتين و7.4g كربوهيدرات و4.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Mussels, cooked؟
يوفر Mussels, cooked 23.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 48% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Mussels, cooked مفيد لخسارة الوزن؟
مع 172 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mussels, cooked ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Mussels, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Mussels, cooked على 7.4g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Mussels, cooked صحي؟
Mussels, cooked يوفر 23.8g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.