Tofu, firm مقابل Octopus, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
مقابل

Octopus, cooked

164
السعرات الحرارية
Tofu, firm: أقل في السعرات الحرارية
Octopus, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmOctopus, cooked
البروتين
10.9g
29.8g
الكربوهيدرات
1g
4.4g
إجمالي الدهون
4.2g
2.1g
الألياف الغذائية
0.9g
0g
السكريات
0.4g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.1mg
8mg
الكالسيوم
149mg
106mg
الحديد
1.7mg
9.5mg
البوتاسيوم
0mg
630mg
الصوديوم
33mg
460mg
Tofu, firm: حقائق التغذية Octopus, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tofu, firm