Tofu, firm مقابل Scallops, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Tofu, firm
336
السعرات الحرارية
مقابل
Scallops, cooked
127
السعرات الحرارية
🏆 Scallops, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Tofu, firm — أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Tofu, firmScallops, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم