Tofu, firm مقابل Scallops, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Tofu, firm

85
السعرات الحرارية
مقابل

Scallops, cooked

66
السعرات الحرارية
Scallops, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Scallops, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Tofu, firmScallops, cooked
البروتين
10.9g
13.5g
الكربوهيدرات
1g
2g
إجمالي الدهون
4.2g
0.5g
الألياف الغذائية
0.9g
0g
السكريات
0.4g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.1mg
0mg
الكالسيوم
149mg
11mg
الحديد
1.7mg
0.2mg
البوتاسيوم
0mg
245mg
الصوديوم
33mg
313mg
Tofu, firm: حقائق التغذية Scallops, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل Tofu, firmEgg, whole, cooked مقابل Tofu, firmTempeh مقابل Tofu, firmTuna, cooked مقابل Tofu, firmSalmon, cooked مقابل Tofu, firmCod, cooked مقابل Tofu, firm